Mais Idade Melhor Saúde

A procura da melhoria progressiva da qualidade de vida, o aumento da esperança de vida e dos cuidados com a saúde e a mudança de valores, associados à busca do prazer e da felicidade, constituem factores de caracterização da sociedade actual.

Inicialmente característicos de meios urbanos, estes hábitos alargaram-se, progressivamente, aos meios rurais, constituindo hoje uma nova realidade social que valoriza uma nova cultura e uma nova vivência.

Por um lado, o lazer surge como uma realidade social determinante para a qualidade de vida das populações e que preocupa os poderes públicos e constitui um factor estratégico de intervenção. 

Face a estas situações, assume-se uma nova preocupação dos poderes públicos no combate ao sedentarismo e na promoção de estilos de vida activos, em todos os grupos sociais e em todos os escalões etários, das crianças aos idosos, passando pelos jovens e pelos adultos activos.

Nesse sentido, procurar-se-á levar a prática desportiva a todos,proporcionando estilos de vida saudáveis e activos a todos os segmentos da população, das crianças aos idosos. E ao mesmo tempo, tornar cada pessoa responsável pela sua saúde e pela sua prática desportiva, incluindo nos seus tempos livres novos hábitos, que reflictam estilos de vida activos e saudáveis.

 

Objectivo deste projecto:

Dar condições, a todos os cidadãos seniores, para poderem praticar desporto e, ao mesmo tempo, combater o sedentarismo, de forma a despertar a necessidade da prática desportiva regular, para melhorar as suas capacidades biofisiológicas.

Objectivos (específicos) a atingir:

°          Cativar as pessoas para praticarem desporto regularmente;

°          Melhorar a mobilidade e a agilidade;

°          Melhorar a coordenação motora;

°          Melhorar o equilíbrio;

°          Melhorar a flexibilidade;

°          Melhorar a auto-estima (fazê-los sentirem-se bem e divertidos);

°          Fazê-los perceber quais os seus limites biofisiológicos.

 

Parcerias:

1.      Constituem parceiros deste projecto:

a.       Câmara Municipal de Vagos;

b.       IPSS´S do concelho.

2.      Atribuição de funções:

a.       Câmara Municipal de Vagos:

                           i.      Coordenação e orientação do projecto;

                          ii.      Apoiar com material desportivo;

                        iii.      Apoiar com recursos humanos na área do Desporto.

b.       IPSS´S:

                           i.      Responsável por arranjar um espaço/sala – este deverá ter as condições mínimas para se poder praticar desporto (se possível será definido um espaço interior e um espaço exterior);

                          ii.      Apoio com recursos humanos para limpeza e controlo das condições do espaço/sala onde se irá desenrolar o projecto;

                        iii.      Responsável por arranjar pessoas para o arranque do projecto na sua freguesia;

                         iv.      Elo de ligação com a coordenação do projecto.

Definição da actividade:

As actividades a desenvolver estão previamente definidas. Todos os pólos funcionarão com base no mesmo programa.

O planeamento da aula será feito pelo monitor com base nos conteúdos programáticos definidos entregues a cada monitor.

 

Funções do monitor:

°          Planear e orientar a aula com base no programa definido (o planeamento deverá ser variado para não saturar);

°          Recolher os dados necessários;

°          Sempre que possível deve individualizar a intervenção.

Programa/conteúdos programáticos:

°          Modelo de aula:

  • ·          Aquecimento geral – 5 minutos
  • ·          Flexibilidade – 10 minutos
  • ·          Aula propriamente dita – 30 minutos
  • ·          Retorno à calma – 5 minutos

°          Ciclo de aulas:

  • ·          1ª Aula – Coordenação motora/dança
  • ·          2ª Aula – Jogos lúdicos + Flexibilidade
  • ·          3ª Aula – Deslocamentos / Circuito com estações
  • ·          4ª Aula – Localizada (fortalecer os músculos que estão atrofiados e que provocam desequilíbrios posturais)
  • ·          5ª Aula – Agilidade + Equilíbrio

Nota importante: Atenção aos limites de cada pessoa, bem como as características desta população.

Duração do projecto:

De 13 de Fevereiro a 15 de Julho

Nota: Nos feriados e tolerâncias de ponto não haverá actividade

Inscrições e condições:

As inscrições serão feitas nas IPSS´S, mesmo para pessoas que sejam da comunidade. A turma terá o limite mínimo de 7 e no máximo de 15 alunos (situação a analisar conforme os “problemas” da turma) e será para pessoas com idade superior a 55 anos (não se excluem os caso de pessoas com idade inferior, desde que estejam afectas à instituição em causa).

É obrigatório preencher a ficha de inscrição, entregar fotocópia de B.I., apresentar o atestado médico.

Horários:

Santo André | 2ª feira | 9:30

Santo António / Calvão | 3ª feira | 10:00

Gaf. Boa Hora | 3ª feira | 11:00

Betel | 4ª feira | 10:00

Covão do Lobo | 4ª feira | 11:00

Ouca – Lar 1/Centro 1 | 5ª feira | 10:00

Ouca – Lar 2/Centro 2 | 5ª feira | 11:00

Sta. Casa Misericórdia de Vagos 1 | 6ª feira | 10:00

Sta. Casa Misericórdia de Vagos 2 | 6ª feira | 11:00

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